こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
ゴルフをやられる方によく見られる「ゴルフ肘」ですが、原因は「肘」そのもの、つまり「肘関節」原因ではない、というケースがほとんどです。
では、どこが原因か？
その多くは「上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）」という筋肉の「張り」と前腕の筋肉群の「張り」です。
＊上腕三頭筋です。肘関節に付着しているのがおわかりいただけると思います。
肘の内側が痛いのか、外側が痛いのか、捻ると痛いのか、伸ばすと痛いのか、などによっても関与する筋肉は異なりますが、大まかに言うと上述した筋肉の使い過ぎで、疲労物質の乳酸が溜まり、筋繊維がスムーズに動かなくなったことが原因の一つです。
そのため、その乳酸を取り除くケアをすることで筋繊維の動きを滑らかにして、可動域を元に戻してあげると、比較的肘の痛みが取れます。
＊このようにクリームを付けながら、乳酸を取り、張っている筋肉を緩めていきます
また、筋肉だけでなく、骨と骨を繋ぎ留める「靭帯」が硬くなることも、肘に限らず、関節の痛みの原因となりますので、筋肉から来る痛みなのか、それとも靭帯に原因がある痛みなのかを見極めることが大事になってきます。
肘の痛みには「手首」も関係している
それと、意外と盲点なのが手首の関節のズレです。
関節がズレると筋肉が正常な状態とは違う引っ張られ方をしたりして、なくてもいい張りを生み出してしまいます。
それが特に前腕の筋肉群に現れやすく、腱鞘炎の原因にもなります。
腱鞘炎は筋肉の使い過ぎでもなりますが、手首の角度がズレている状態で無理矢理使うことによっても起きやすくなります。
そのため、手首の角度、前腕の筋肉群や上腕三頭筋の張りなどをチェックしながら肘関節の動き、靭帯の張りなどをケアしていきます。
「ゴルフやりたいんだけど、肘が痛くて・・・」といった方は、ぜひ一度お越しください。
もちろん、ゴルフをやらなくても肘が痛い方もお気軽にお越しください。
ご相談だけでも承っておりますので、どうぞお気軽に。
◉当院のご案内◉
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