目黒駅前1分(目黒西口マンション内)。首こり、痛み、しびれ、腰痛、頚椎矯正専門の整体院です。

その枕、合ってますか?枕選びの4つのポイント!

こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。

 

 

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

 

最近、「枕が合っていない気がする・・・」とおっしゃる方が多く見られます。

 

 

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たしかに、枕ってなかなかいいものに出会わないですよね。寝やすい枕、寝にくい枕ってありますから。

 

 

しかも、「たかが枕、されど枕」。枕が合わないと首もズレます。

 

 

これは本当です。当院に来られる方はそういう方ばかりですから。

 

 

自分に合う枕選びの4つのポイント

ところで、皆さんは皆さんに合った枕の選び方はご存知でしょうか。

 

 

<枕の上手な選び方>
1.鼻から息を吸った時に、一番空気が入る高さがあたなに合った高さです(一般的には約5cm〜8cmくらいです)。
2.
壁に頭を付けて立った時の姿勢が寝る時の姿勢です。枕はその高さになっていますか?
3.硬すぎる枕は首や肩を痛めることがあります。
4.低反発の枕は万人に合う訳ではありません。低反発の枕では寝返りが打てずに逆に辛くなる場合があります。

 

 

枕は高さや硬さは、「首痛」、「肩コリ」、「頭痛」、「不眠」、「だるさ」などに深く関わっています。

 

 

ここのところ、「枕の高さが合ってない気がする・・・」という方がとても多く、「枕の高さを変えてから首が痛い・・・」という方も多かったので、少しでも参考になれば・・・と思い、このような記事を書いてみました。

 

 

最近は、その人に合った枕の高さを測定してくれる「ピローフィッター」という方が常駐している寝具屋さんもあります。*例えば、コチラ

 

 

そうした専門家の下で、上記のポイントに注意しながら、あなたに合った枕を見つけてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

◉当院のご案内◉

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