首から正し、首から治す　薬剤師の整体院　YAJIMA

こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。

 

 

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

 

早いものでもう今年も半分が終わり、７月に入ってしまいました。

 

 

まだ梅雨明けしていませんが、だんだん暑い日が増えてきましたね。

 

 

 

 

こんな時は水分量も自然と増えていきますが、果たして適切な量を取れているかわかりませんよね？

 

 

以前に、このブログでも書かせていただきましたが、夏場であれば一日の水分摂取量は体重×0.035がその方にとってちょうどよいと思われる水分量です。

 

 

 

尿の色と臭いも水分量のバロメーター

とは言え、「そこまで飲めてないけど大丈夫かな？」と不安に思われる方もいらっしゃると思います。

 

 

そこで、尿の色と臭いを目安にしてみましょう。

 

 

尿の色は通常、薄い黄色をしています。

 

 

この黄色という色は胆汁（消化吸収を助ける肝臓で作られる液体）の中に含まれる胆汁色素によるものです。

 

 

そのため、もしこの薄い黄色がより濃くなって黄褐色になった場合は、水分が足りないことを示します（サプリメントや薬を飲んでいない場合です）。

 

 

その場合は、臭いも通常よりもするので、色とともに臭いも水分が足りているかどうかの判断材料になります。

 

 

皆さんも忙しくてトイレに行けなかったり、水分を取れなかったりすると、尿の色が濃くなったり、臭うこと、逆にビールなどをたくさん飲んでトイレに行った場合は透明の尿で、臭いがあまりしないことを経験されたことはあるのではないでしょうか？

 

 

尿の色や臭いでも、ご自身の体調のバロメーターになりますので、ぜひ尿の色や臭いを意識しながら水分補給を行ってください。

 

 

 

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2014年7月2日 12:59 PM｜ カテゴリー：カラダと健康と整体の話