首から正し、首から治す　薬剤師の整体院　YAJIMA

こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。

 

 

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

 

もうそろそろ夏も終わりに近づいてきましたが、まだ残暑が厳しいということで、タイトル通り「夏の冷え対策」の続きを書かせていただきます。

 

 

 

 

まあ、「夏の」と書いてありますが、これは一般的な冷えにも通ずるものです。

 

 

今回は「精製されたものは控えましょう」という内容です。

 

 

東洋医学的には白いもの（パン、牛乳、ヨーグルトなど）、精製されたもの（白米、白砂糖、小麦粉など）は体を冷やすと言われています。

 

 

 

 

冷えだけでなく、太りやすくなったり、アトピーやアレルギーも出やすくなりますので、これらのものはできるだけ避けたほうがいいです。

 

 

しかし、それだと「じゃあお米もパンも食べられないの？？？」ということになってしまいますが、白米に混ぜて炊飯する雑穀米（十穀米など）が売られていますし、全粒粉のパンというのもよく売られていますので、そういったものを食べるようにすれば問題ありません。

 

 

 

 

なぜなら精製されていない穀類や全粒粉には体のエネルギーを作り出すのを助けてくれるビタミンＢ群が含まれているからです。

 

 

エネルギーが作り出されれば熱が発生しますので、「冷えなくなる」という理論です。

 

 

さらに、それ以外の栄養素も多く含まれているので、白米だけや白いパンを食べるよりは栄養価もはるかに高いです。

 

 

例えば白砂糖は精製されているため、ビタミンもミネラルもなくなってしまっている「ただの糖質」です。

 

 

 

 

糖質の分解にはビタミンＢ群が必要となりますが、ビタミンＢ群はエネルギー産生も行うため、このビタミンＢ群が糖質の分解に使われてしまいますと、エネルギーを作り出せなくなってしまいます。

 

 

つまり熱が発生できなくなり、体が温まりにくくなるわけです。

 

 

このように、精製された食材にはこのビタミンＢ群が損失しているので、「精製されたもの（白いもの）は体を冷やしやすい」という理屈になります。

 

 

「じゃあ砂糖は取れないの？？？」ということになってしまいますが、そういう訳ではありません。

 

 

そのことについては次回お話ししたいと思います。

 

 

 

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2013年8月24日 11:39 AM｜ カテゴリー：冷え・生理痛