オフィスでできる簡単!足裏リフレ

革靴やヒールを長時間履いていて足がだるく
なったり、足先が冷えたり、足がむくんだり
すること、たくさんありますよね??


そんな時にオススメなのが、「ゴルフボール」
を使った「簡単!足裏リフレ」です。

写真-63


これならゴルフボール一つあれば、オフィス
でもご自宅でも足裏をマッサージすることが
できます。このセルフマッサージの最大の特
徴は、ボールが自由自在に動くので自分は座っ
ているだけでいい、ということです。あとは
ご自分のだるいところや刺激すると気持ちい
いと感じられるところを中心にコロコロして
あげればいいだけです。


直接ボールをコロコロすると刺激が強過ぎて
痛い時は、ボールの上にタオルか何かを掛け
て、その上に足を置いて刺激するとちょうど
いいかもしれません。


慣れてくると足の指のところも上手に刺激す
ることができるようになってきますので、足
裏全体が刺激できるようになり、とても気持
ちがいいです。


「その日の疲れはその日のうちに取る」よう
にしていくと、日々の疲れ方が変わってきま
すので、足がだるい、冷える、むくむという
方はぜひお試しください。

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