こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
今日はストレッチのお話です。
足がだるい時、私がよくやるストレッチをご紹介いたします。
足がだるい時は一番はお尻のストレッチをするのが効果的なのですが、それではストレッチされない箇所をストレッチするとさらに効果的です。
やり方はまず、片足は膝を立て、もう片方の足は後ろに伸ばし、前後に広げます。
片膝を立てた足の内側に、片膝を立てたのと同じ側の肘を当てます。
その肘を外側に広げるようにすると、恥骨から繋がる太もも裏の内側部分がストレッチされます。
（正面から見るとこんな感じです）
滞っていたものがスーッとなくなるような感じがして、かなりスッキリします。
私個人的にはとてもオススメのストレッチです。
簡単なのでぜひ試してみてください。
その他のお尻のストレッチについては、下記のURLをご覧ください。
こちらのストレッチも私がよくやるストレッチです。
効果があるのでぜひお試しください。
◉当院のご案内◉
首コリ、痛み、しびれなら
品川区上大崎2-24-13目黒西口マンション1号館401
【平日】11:00-21:00（最終受付20:00）
【土曜】11:00-19:30（最終受付18:30）
【休診日】日曜・祝日・第1月曜
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2014年4月5日 6:46 PM｜ カテゴリー：ストレッチ
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