目黒駅前1分(目黒西口マンション内)。首こり、痛み、しびれ、腰痛、頚椎矯正専門の整体院です。

最近、「伸び」てますか?

皆さんは朝起きた時に「伸び」をしていま
すか?おそらく本能的に伸びをしていると
思いますが、もし自覚されていないようで
したら、ぜひ朝起きたらまず「伸び」をし
てみましょう。

それもできれば写真のように、寝たままの
状態で手足をグゥ〜ッと伸ばしてみましょ
う。その時に、腰を中心にして手は上に、
足は下方向に伸ばすようにすると、骨と骨
の間が開いて腰もスッキリします。

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もし、「そうしたいけど、足がつるから」
というような方は、膝を立てた状態で上半
身だけ伸びをするようにしてみてください。

これを2、3度やるだけでも寝起きに滞っ
ている全身に血液が送られるようになります。
まだ言葉も話せない赤ちゃんでも、伸びをし
ますので、それだけを考えても重要な行為と
いうことはおわかりいただけるのではないで
しょうか?

また、赤ちゃんに限らず、動物も伸びをしま
す。猫が一番分かりやすいかもしれませんね。

猫

このような猫のポーズを先ほどの「伸び」に
続いてやると、背中がストレッチされて気持
ちがいいです。この時に、手をグゥ〜ッと前
に伸ばすとより効果的です。

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梅雨時期のこの雨模様の朝に、こうしたスト
レッチをしてスッキリしてから出かけてみて
はいかがでしょうか?

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