目黒駅前1分(目黒西口マンション内)。首こり、痛み、しびれ、腰痛、頚椎矯正専門の整体院です。

どうしてタンパク質が必要なの??

こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。

 

 

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

 

ダイエットで重要なのは「タンパク質を摂る事です」と先日お伝えしましたが、では、なぜタンパク質が重要なのでしょうか?

 

 

それは筋肉がタンパク質からできているからです。

 

 

 

 

ダイエットの時は皆さんカロリーを抑えようとします。

 

 

その状態でタンパク質を摂らずにダイエットをすると、タンパク質を分解してエネルギーを作ろうとします。

 

 

その結果、タンパク質が少なくなるわけですから、筋肉が落ちます。

 

 

筋肉が落ちると、筋肉はエネルギーの消費器官ですから、エネルギーを消費できなくなる、つまり「代謝が落ちる」と言うことになるわけです。

 

 

代謝が落ちればエネルギーが消費できずに溜まるわけですから、痩せないのです。

 

 

 

ダイエットの時にカロリーを落とすのは大事ですが、「何の」カロリーを落とすか?をよく考えないと結果的に痩せにくかったり、リバウンドしてしまうんです。

 

 

ちなみに、タンパク質は肉・魚・豆・卵・乳製品に多く含まれています。

 

 

 

 

が、中でも乳製品は思いの外、タンパク質量が少ないので、あまりいいタンパク源ではありません。

 

 

また、豆類もいいタンパク源ですが、ヒトは動物なので、動物性タンパク質も摂る必要性があります。

 

 

脂身が少なく、タンパク質量が多い、ササミ、鶏胸肉(皮は取ります)、魚、赤身の肉がオススメです。

 

 

それと、ノンオイルのシーチキンは手頃でかなりのいい食材ですよ。

 

 

 

 

 

 

◉当院のご案内◉

首コリ、痛み、しびれなら

品川区目黒駅前(目黒西口)「薬剤師の整体院YAJIMA」

品川区上大崎2-24-13目黒西口マンション1号館401

【平日】11:00-21:00(最終受付20:00)

【土曜】11:00-19:30(最終受付18:30)

【休診日】日曜・祝日・第1月曜

*JR山手線目黒駅から徒歩1分、東急目黒線目黒駅から徒歩2分

*品川区、目黒区、世田谷区など幅広いエリアからご来院いただいております

 

●当院では24時間WEB予約を受け付けております。

24時間WEB予約はコチラ

24時間LINE予約はコチラ

 

●当院は予約制ですが、電話受付もしております。

TEL:03-6431-8370

*お電話に出れない時は留守電に「お名前」、「予約ご希望日時」、「お電話番号」をお伝えください

 

●「こんな症状も対応できるの?」などのご相談がございましたらお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせフォームはコチラ

 

 

コメントは受け付けていません。