こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
先日から大変ご好評いただいている目にいいサプリメントですが、ようやく入荷いたしました。
＊眼精疲労に効果が高いアントシアニンを多く含む「ビルベリー１０００」
＊マリーゴールドの花部に含まれ、視力を司る働きをする「ルテイン」
フィンランドに自生するブルーベリーの北限種である「ビルベリー」には、アントシアニンという目にいい成分が多く含まれています。
目にいいことで知られているブルーベリーもアントシアニンを含んでいますが、ビルベリーは果皮だけでなく果肉全体にアントシアニンが含まれているため、ブルーベリーよりもアントシアニンの種類が豊富でかつ量も多く含まれていることが知られています（アントシアニンは一種類ではなく、実は何種類も種類があるんです）。
北欧特有の現象である「白夜」による紫外線から身を守るために、ブルーベリーよりも他種のアントシアニンが多く含まれていると考えられています。
「ビルベリー１０００」には、このビルベリー抽出物が４倍濃縮されたものが１カプセルに配合されているため、１カプセルでビルベリー果汁を1000mg相当摂取することができる優れものです。
アントシアニンはなぜ目にいいのか？
まずは、目はどうやって「見える」のでしょうか？
1.目に入ってきた光が網膜に当たります。
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2.そうすると、網膜にある「ロドプシン」という「紫色」の物質がその光の情報を受け取り、活性化されます。
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3.光の情報を受け取ったロドプシンは、分解されて、その「分解された」という情報が脳へ伝達されます。
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4.脳へ情報が伝わると、「目が見える」と感じることができるようになります。
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5.その後、分解されたロドプシンは、再合成され元の状態に戻り、次に来る新たな光の情報を受け取ることができるようになります。
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6.ここで、ロドプシンの再合成が遅れると、目がショボショボしたり、ピントが合わなくてぼやけたりします。
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7.アントシアニンはこの「ロドプシンの再合成を助ける」効果があるため、「アントシアニンを多く含む商品が目にいい」と言われるのです。
（わかさ生活のHPより画像引用）
このように、アントシアニンは網膜におけるロドプシンの再合成を助け、目のピントを素早く合わせることができるため、目の疲れが和らぐのです。
ロドプシンも紫色。アントシアニンも紫色。なので、アントシアニンはロドプシンに作用できるんですね。
ルテインはなぜ目にいいのか？
もう一つの「ルテイン」は、マリーゴールドの花部などに含まれる黄色のカロテノイドと言われる物質で、目に多く存在し、視力を司るのに重要な働きをしていると考えられている成分です。
＊ウィキペディアより引用
ルテインは目の中でも特に目の奥にあり、網膜の中心部である「黄斑部（おうはんぶ）」や「水晶体」に存在していますが、体内で合成することができないため、外から摂取しないといけません。
ルテインはマリーゴールド以外にも人参やほうれん草などの緑黄色野菜や果物にも含まれており、強力な抗酸化作用を示します。
パソコンやスマホなどの使用によるブルーライトによって、細胞を傷つけたり、さび付かせる「活性酸素」と呼ばれる物質が生成されてしまいますが、この活性酸素が目に発生すると、眼精疲労や眼病（例えば黄班変性症や白内障など）を引き起こす原因にもなります。
ルテインは強力な抗酸化作用を有するため、この活性酸素を除去し、目を守ってくれる、という訳です。
実際、黄斑部が障害されて見ようとするところが見えにくくなる「黄班変性症」という眼病を患った方が、ルテインを飲み始めてから数ヶ月でかなり改善された、という声を直に聞いておりますので、かなり効果はあると思われます（今回ご紹介したサプリメントではありませんが）。
黄斑部は文字通り黄色い色をしている部位。ルテインは黄色の成分。
アントシアニンの時と同じように、ルテインは黄斑部に作用できるんですね。
ルテインのサプリに含まれる「ゼアキサンチン」とは？
また、こちらのサプリメントにはルテインに加え、「ゼアキサンチン」という成分も含まれています。
ゼアキサンチンとルテインは「カロテノイド」と呼ばれるカテゴリーに属する成分で、人体の目に存在しているカロテノイドはこの２つだけとされています。
ゼアキサンチンもルテイン同様に、強力な抗酸化作用を有しているため、目を保護したり、黄班変性症や白内障にも効果を示すと言われていますので、ルテインとのダブル作用で優れた効果が期待できます。
アントシアニンとルテインは作用する場所が異なる
このように、ビルベリーに含まれるアントシアニンとマリーゴールドに含まれるルテインでは、作用する場所が異なりますので、目に与える効果も自ずと異なります。
アントシアニンは「見る」という機能をサポートし、ルテインは「目を保護」したり「明るさを調節」してくれる効果に優れています。
そのため、どちらか一方よりもそれぞれを一緒に摂った方が目にはより高い効果をもたらしてくれます。
パソコン作業が多かったり、スマホをよく見てしまう方は、サプリメントで目をサポートをすることが必要かもしれませんね。
たかがサプリメント、されどサプリメント。
一度お試しください。
＊ご注意＊
ルテインのサプリメントの中には、天然成分由来のルテインではなく、石油系原料から合成されたルテインを使用しているものもあるようですが、ルテインを選ぶ際には必ず天然成分由来のもの（成分表示に「マリーゴールド抽出物」など記載のもの）を選ぶようにしましょう。
ルテインが属する「カロテノイド」というグループの中の一つに「βカロテン」という人参などの緑黄色野菜に含まれる成分があるのですが、このβカロテンの合成品と喫煙との組み合わせで肺がんのリスクが高まる、という研究報告があります。
合成ルテインとの直接の関係性を調べたものではありませんが、同じグループに属しますので、念のため避けたほうがよろしいかと思います。
ちなみに、こちらで販売しているルテインはマリーゴールド由来のルテインです。
◉当院のご案内◉
首コリ、痛み、しびれなら
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温湿布10枚位を20年間話せない慢性疼痛で、胃潰瘍になりました。
湿布で、胃腸が悪くなると、3人の内科の医師に言われましたが。
有本様
コメントありがとうございます。
温湿布１０枚くらいを２０年間ですか・・・。ずいぶん辛い時間を過ごされたのですね。
たしかに医師の言う通り、温湿布でも胃潰瘍になります。もちろん、飲み薬の方が影響は大きいのですが、温湿布でも結局は血液の中に消炎鎮痛成分が入ることによって効果を発揮しますので、その分副作用も起きるということになってしまいます。
また何かご不明な点がございましたらこちらのアドレスまでご連絡ください。
よろしくお願いいたします。
info@yajima-seitai.com
とても分かりやすい記事、ありがとうございます！
目のこと、気になっていたので、薬剤師の方に説明してもらえると、ちょっと安心します。
一つ、気になったのですが、
>天然成分由来のルテインではなく、石油系原料から合成されたルテインを使用しているものもあるようですが、この合成ルテインの場合、喫煙との併用によって発がんリスクが高まるとの報告があるようです。
天然と、合成のルテインは、何が違いますか？
合成の方は、不純物の影響でしょうか？
ドラッグストアでよく売っているルテインは、どちらのタイプになりますでしょうか？
くわしく、しりたいです。
眼精疲労マン様
コメントありがとうございます。
ご返信が大変遅くなりまして誠に申し訳ございません。
それから記事内容につきましても、一部訂正がございます。
「合成ルテインと喫煙によって肺がんリスクが高まる」と記載しておりましたが、正確には「合成βカロテンと喫煙との組み合わせ」の誤りでした。
訂正してお詫びいたします。ブログも修正いたしました。
βカロテン（βカロチンとも言います。同じものです）は「カロテノイド（カロチノイドとも言います。同じものです）」と呼ばれるグループに属しますが、ルテインもこのカロテノイドに属します。
そのため、「合成βカロテンで、喫煙との組み合わせにより肺がんリスクが高まるなら、同じグループに属するルテインの合成品も喫煙との組み合わせにより肺がんリスクが高まるのではないか？」という推測のもと、色々なところでそのような記事が散見されていた、というのが真実のようです。
つまり、「合成ルテインと喫煙との関係性についての論文ではなかった」ということです。
そのため、喫煙者が合成ルテインの摂取で肺がんになるリスクが高くなるかどうかはわからない、ということです。
確かめもせずに誤った情報を流してしまいましたことをお詫び申し上げます。
やはり、自分できちんと精査しないといけないですね。
ちなみに、上述の「βカロテンと肺がんとの関係性」ですが、食物由来の天然成分であれば、肺がんとの危険性はなんら問題ないことが報告されています。
これにつきましては、ルテイン、ゼアキサンチン、リコペンなどのカロテノイドとの関係性についても調べられているようで、これらと肺がんとの関係性もない、と報告されているようですので、食物由来のものであれば問題ないと言えます。
それから、「合成ルテイン」と「天然ルテイン」の違いですが、それは成分表示を見ていただければわかると思います。
天然であればおそらくほとんどの会社が「マリーゴールド」という花から抽出したルテインを使用していると思いますので、そのような記載がない場合は天然ものではないと推測するのが無難かと思います。
それと値段も判断材料の一つかもしれません。あまり安価なものは天然でない可能性が高いので、値段を見て成分表示を見て、それでもわからなければ店員さんに確認してお買い求めいただくのが一番確実だと思います。
お望みの回答になっているかわかりませんが、もし他にもお聞きしたいことがございましたらお知らせください。
よろしくお願いいたします。
ご返信が遅くなりましたことを改めてお詫び申し上げます。