薬剤師の整体院 YAJIMA

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その枕、合ってますか？枕選びの4つのポイント！

こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

最近、「枕が合っていない気がする・・・」とおっしゃる方が多く見られます。

たしかに、枕ってなかなかいいものに出会わないですよね。

寝やすい枕、寝にくい枕ってありますから。

しかも、「たかが枕、されど枕」。

枕が合わないと首もズレます。

これは本当です。

当院に来られる方はそういう方ばかりですから。

自分に合う枕選びの4つのポイント

ところで、皆さんは皆さんに合った枕の選び方はご存知でしょうか。

＜枕の上手な選び方＞
1.鼻から息を吸った時に、一番空気が入る高さがあたなに合った高さです（一般的には約５cm〜８cmくらいです）。
2.壁に頭を付けて立った時の姿勢が寝る時の姿勢です。枕はその高さになっていますか？
3.硬すぎる枕は首や肩を痛めることがあります。
4.低反発の枕は万人に合う訳ではありません。低反発の枕では寝返りが打てずに逆に辛くなる場合があります。

枕は高さや硬さは、「首痛」、「肩コリ」、「頭痛」、「不眠」、「だるさ」などに深く関わっています。

ここのところ、「枕の高さが合ってない気がする・・・」という方がとても多く、「枕の高さを変えてから首が痛い・・・」という方も多かったので、少しでも参考になれば・・・と思い、このような記事を書いてみました。

最近は、その人に合った枕の高さを測定してくれる「ピローフィッター」という方が常駐している寝具屋さんもあります。＊例えば、コチラ

そうした専門家の下で、上記のポイントに注意しながら、あなたに合った枕を見つけてみてはいかがでしょうか？

◉当院のご案内◉

首コリ、痛み、しびれなら

品川区目黒駅前（目黒西口）「薬剤師の整体院YAJIMA」

品川区上大崎2-24-13目黒西口マンション1号館401

【平日】11:00-21:00（最終受付20:00）

【土曜】11:00-19:30（最終受付18:30）

【休診日】日曜・祝日・第1月曜

＊JR山手線目黒駅から徒歩1分、東急目黒線目黒駅から徒歩2分