首から正し、首から治す　薬剤師の整体院　YAJIMA

こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。

 

 

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

 

パソコンをしていると肩や首が凝って来ますよね・・・

 

 

そんな時は皆さん、肩を揉んでもらったり、首を揉んでもらったりしていると思います。

 

 

ところが・・・意外にも肩や首だけでなく、「脇」や「脇の下」も凝るんです。

 

 

試しに、下の写真のように壁に向かって横向きに立ち、肘を壁に当てるように脇をストレッチしてみてください。

 

 

＊写真は壁に向かって「正面」に立ってしまっていますが、少し横向きになって壁にもたれかかるようにしてみてください。

 

 

意外と脇って痛くないですか？

 

 

人によっては「上腕部分の方が痛い」と感じるかもしれません。

 

 

パソコンで「脇」も凝ってしまう

ではなぜ、「脇」が凝ってしまうのでしょうか？

 

 

それはパソコンの時の姿勢です。

 

 

 

 

パソコンをする時は当然キーボードも叩きますよね？

 

 

その際に実は脇が空いて、腕を宙に浮かせながらキーボードを打つような姿勢や上腕に力が入っているような姿勢になっているんです。

 

 

そのため、肩や首だけでなく、意外にも「脇」も凝るんです。

 

 

さらに、「広背筋（こうはいきん）」という背中の下側を広く覆う筋肉があるのですが、この筋肉の役割の一つに「腕を伸ばす」という役割があります。

 

 

【広背筋】

＊青い部分が広背筋です

 

 

＊横から見るとこんな感じです

 

 

パソコンをする時は必然的に腕を伸ばすような姿勢になるため、この広背筋が知らず知らずのうちに使われていることになるのです。

 

 

そして、この広背筋は背骨から脇の外側を通って上腕の骨に向かってくっついているので、腕を伸ばす姿勢が長くなるパソコン作業の際には脇（特に外側）も凝ってしまう、ということになってしまうのです。

 

 

パソコン作業の時間が長くて肩コリや首コリで悩む方は、広背筋という背中側の筋肉もしっかり緩めるようにしましょう。

 

 

 

 

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2014年11月12日 6:20 PM｜ カテゴリー：主要症状別コラム, 肩コリ