首から正し、首から治す　薬剤師の整体院　YAJIMA

こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。

 

 

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

 

皆さんは「ゴキブリ体操」ってご存知ですか？

 

 

またの名を「手足ブラブラ体操」とも言うので、一度は耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

 

 

床に仰向けに寝て、両手と両脚を挙げます。

 

 

この状態でゴキブリがひっくり返った時のように手足をバタバタとさせます。

 

 

これをできれば３分。

 

 

できなければできる時間から始めて、徐々に延ばして行きましょう。

 

 

たったこれだけなのですが、これで手足の毛細血管に血液が回るようになるので、全身の細胞に栄養と酸素が行き渡るようになります。

 

 

それによって全身が健康になる、という健康法です。

 

 

これは今は亡き、私の最初の気功の師匠から教えてもらったものです。

 

 

単純ですが、ものすごくキツいので、30秒くらいから始めるのがいいかもしれませんね。

 

 

ぜひ一度お試しください。

 

 

 

 

◉当院のご案内◉

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2014年8月14日 12:49 PM｜ カテゴリー：ストレッチ