こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
朝晩は涼しく、日中はまだ日差しが強いこの時期は、何だか調子が上がらないものです。
季節の変わり目はどうも苦手な方も多いのではないでしょうか？
そんな時、私はストレッチで体を緩めます。
このブログでも何度かストレッチのお話しをしてきましたが、「どうも自分でやるのは面倒で・・・」とか「どうやったらいいのかイマイチわからないくて・・・」という方も多いのではないでしょうか？
そこで、今回オススメするのが「ミニ・ストレッチ用ポール」です。
こちら、直径１０cm、長さ３０cmくらいの大きさのストレッチ用ポールでかなりコンパクトです。
使い方は従来の使い方と同じですが、小さいのでもっと小回りが利いてリラクゼーションというよりは「ケア」に近い感じです。
サイズがちょうど背中の幅くらいなので、このようにポールを横置きにして、頭を首の後ろで組んで、軽く膝を立てた状態でコロコロとやるとかなり効きます！
また、このサイズだとももの裏のストレッチにも最適です。
手を後ろに置き、ストレッチしたい方の足を伸ばして、反対側の足を立てた状態で、もも裏をコロコロとやると自分ではなかなかできない箇所なので、結構効きます！
さらに、その状態でお尻やふくらはぎもストレッチでき、かなりの優れものです。
それ以外にも使い方があるので、当院ではこのような道具も使いながら、ストレッチのやり方をお伝えしています。
興味のある方はぜひご来院ください。
ストレッチだけでも構いません！
◉当院のご案内◉
首コリ、痛み、しびれなら
品川区上大崎2-24-13目黒西口マンション1号館401
【平日】11:00-21:00（最終受付20:00）
【土曜】11:00-19:30（最終受付18:30）
【休診日】日曜・祝日・第1月曜
＊JR山手線目黒駅から徒歩1分、東急目黒線目黒駅から徒歩2分
＊品川区、目黒区、世田谷区など幅広いエリアからご来院いただいております
●当院では24時間WEB予約を受け付けております。
●当院は予約制ですが、電話受付もしております。
TEL:03-6431-8370
＊お電話に出れない時は留守電に「お名前」、「予約ご希望日時」、「お電話番号」をお伝えください
●「こんな症状も対応できるの？」などのご相談がございましたらお気軽にお問い合わせください。
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2013年10月2日 6:09 PM｜ カテゴリー：ストレッチ
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