こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
当院では施術後、その方に合ったストレッチ方法をお伝えしています。
このブログでも今後、いくつかご紹介していきたいと思います。
ただ・・・数年前に撮った自宅の写真で、しかも私の妻がモデルです・・・
お見苦しい点をどうかご容赦ください・・・
第一弾は「お尻のストレッチ」です。
足がだるい方や腰痛の方にもオススメです。
【お尻のストレッチのやり方】
１.まず、横座りになって片方の足を９０度に曲げ、反対側の足の裏くっつけるように座ります。
２.その状態で膝頭に自分の胸の中心が来るように体を倒します。この時に息を吐きながらやります。
３.胸を倒している側の臀部がストレッチされます。息を吐ききったところで終了です。
お尻が硬い人は、９０度に曲げている側のお尻が浮いてしまいます。
それだけ硬いということですので、継続してストレッチしていきましょう。
ストレッチは１日にして成らず。
継続が何より大事です。
やり慣れてくると、だんだんやらないでいるのが気持ち悪くなります。
そうなってきたらシメタものです。
自分の体は自分で守る。
セルフケアは大事です。
整体は利用するものであって、依存してはいけません。
薬と一緒ですね。
◉当院のご案内◉
首コリ、痛み、しびれなら
品川区上大崎2-24-13目黒西口マンション1号館401
【平日】11:00-21:00（最終受付20:00）
【土曜】11:00-19:30（最終受付18:30）
【休診日】日曜・祝日・第1月曜
＊JR山手線目黒駅から徒歩1分、東急目黒線目黒駅から徒歩2分
＊品川区、目黒区、世田谷区など幅広いエリアからご来院いただいております
●当院では24時間WEB予約を受け付けております。
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TEL:03-6431-8370
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2013年7月31日 3:32 PM｜ カテゴリー：ストレッチ
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