目黒駅前1分(目黒西口マンション内)。首こり、痛み、しびれ、腰痛、頚椎矯正専門の整体院です。

前かがみすると腰が痛くなるのは、なぜ?

こんにちは。目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。

 

 

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

 

本日来られた患者さん、2人続けて「前かがみ」すると、腰が痛い、との訴えの方がいらっしゃいました。

 

 

前かがみで腰が痛くなる原因には大きく2つあります。

 

 

1つ目は「腸腰筋(ちょうようきん)」という股関節付近にある筋肉が硬くなってしまうことです。

 

 

この筋肉は後ろ側ではなく、前側にある筋肉で、股関節と背骨を前側でくっつけて背骨をグッと前側に起こす筋肉です。

 

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(囲ってあるところが腸腰筋です)

 

 

ここが硬くなると前にかがんだ時に、腸腰筋の収縮が強くなり、痛みを感じやすくなります。

 

 

そしてもう一つが「仙腸関節(せんちょうかんせつ)」というお尻の真ん中にある骨の部分です。

 

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(囲ってあるところが仙腸関節です)

 

 

実は、こちらの方が前かがみで痛くなる時には重要です。

 

 

この仙腸関節はわずかにしか動かない関節なのですが、この部分の動きが悪くなると、腰に痛みが生じやすくなります。

 

 

さらに、仙骨部分から背骨に向かって、下から上にくっついている筋肉があります。

 

 

この筋肉は何層にもなっているのですが、下から上に向かって付着することで、背骨を起こす役割をし

ています。

 

 

そのため、この仙骨部分が硬くなると、腰部や腰背部辺りの筋肉も張りやすくなるのです。

 

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前かがみすると、この仙骨部分から背骨に向かって付いている筋肉が引っ張られるので、仙骨上の筋肉が硬いと腰に痛みが生じやすくなり、前かがみが辛くなるのです。

 

 

したがって、腰が痛いからと言って腰部ばかりケアしていてもダメなのです。

 

 

仙骨と仙腸関節をしっかりケアすれば、極端な話し、腰部のケアをしなくてもそれだけで楽になりま

す。

 

 

もちろん、これらの状況下では骨格のズレが大元になっていることは言うまでもありませんので、骨格の矯正を行って、筋肉が緩みやすくなっている状況でケアしていきます。

 

 

痛みが強過ぎて腰椎の矯正ができない時は、先に緩めて骨格が動きやすくなってから矯正をする場合もあります。

 

 

その時、その時の患者さんの状況に応じて施術のアプローチは変えていきますが、基本的には骨格の矯正と筋肉のケアは必ず同時にやる必要性があります。

 

 

施術後はストレッチの仕方をお伝えし、セルフケアにも努めていただきます。

 

 

 

そうすることにより、よい状態が長くキープできるので。

 

 

お心当たりのある方はぜひ一度ご相談ください。

 

 

 

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