こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
以前にもこのブログで書いたことがありますが、皆さんは皆さんに合った枕の選び方はご存知でしょうか。
＜枕の上手な選び方＞
・鼻から息を吸った時に、一番空気が入る高さがあたなに合った高さです（一般的には約５cm〜８cmくらいです）。
・壁に頭を付けて立った時の姿勢が寝る時の姿勢です。枕はその高さになっていますか？
・硬すぎる枕は首や肩を痛めることがあります。
・低反発の枕は万人に合う訳ではありません。低反発の枕では寝返りが打てずに逆に辛くなる場合があります。
枕は高さや硬さは、「首痛」、「肩コリ」、「頭痛」、「不眠」、「だるさ」、「寝違え」などに深く関わっています。
オーダーメイドで枕を作ってもらうのも一考ですが、オーダーメイドで作製してもしばらくすると「枕があまり合ってないかも？」と思われる方が多いので、ご自分で枕の中に入っているプレートやチップを抜き出して高さを調整する枕の方が勝手がいいかもしれません。
例えばこちらの高さ調節枕
たかが枕。されど枕。
人生の1/3は寝ているという事実。
皆さんご自身に合った枕を探してみてはいかがでしょうか？
＊「そんなのとっくの昔から探してるよ！」という方。枕専門店で一度ご相談してみてはいかがですか？
◉当院のご案内◉
首コリ、痛み、しびれなら
品川区上大崎2-24-13目黒西口マンション1号館401
【平日】11:00-21:00（最終受付20:00）
【土曜】11:00-19:30（最終受付18:30）
【休診日】日曜・祝日・第1月曜
＊JR山手線目黒駅から徒歩1分、東急目黒線目黒駅から徒歩2分
＊品川区、目黒区、世田谷区など幅広いエリアからご来院いただいております
●当院では24時間WEB予約を受け付けております。
●当院は予約制ですが、電話受付もしております。
TEL:03-6431-8370
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2016年1月8日 7:39 PM｜ カテゴリー：首・ストレートネック, カラダと健康と整体の話
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