首から正し、首から治す　薬剤師の整体院　YAJIMA

こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。

 

 

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

 

皆さんは朝起きた時に「伸び」をしていますか？

 

 

おそらく本能的に伸びをしていると思いますが、もし自覚されていないようでしたら、ぜひ朝起きたらまず「伸び」をしてみましょう。

 

 

それもできれば写真のように、寝たままの状態で手足をグゥ〜ッと伸ばしてみましょう。

 

 

その時に、腰を中心にして手は上方向に、足は下方向に伸ばすようにすると、骨と骨の間が開いて腰もスッキリします。

 

 

 

 

もし、「そうしたいけど、足がつるから」というような方は、膝を立てた状態で上半身だけ伸びをするようにしてみてください。

 

 

これを２、３度やるだけでも寝起きに滞っている全身に血液が送られるようになります。

 

まだ言葉も話せない赤ちゃんでも、伸びをしますので、それだけを考えても重要な行為ということはおわかりいただけるのではないでしょうか？

 

 

また、赤ちゃんに限らず、動物も伸びをします。

 

 

猫が一番分かりやすいかもしれませんね。

 

 

 

 

このような猫のポーズを先ほどの「伸び」に続いてやると、背中がストレッチされて気持ちがいいです。

 

 

この時に、手をグゥ〜ッと前に伸ばすとより効果的です。

 

 

 

 

梅雨時期のこの雨模様の朝に、こうしたストレッチをしてスッキリしてから出かけてみてはいかがでしょうか？

 

 

朝の起きがけにやっていただくと、スッキリした気持ちでスタートできます。

 

 

 

 

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2014年6月6日 12:26 PM｜ カテゴリー：ストレッチ