首から正し、首から治す　薬剤師の整体院　YAJIMA

こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。

 

 

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

 

朝晩は涼しく、日中はまだ日差しが強いこの時期は、何だか調子が上がらないものです。

 

 

季節の変わり目はどうも苦手な方も多いのではないでしょうか？

 

 

そんな時、私はストレッチで体を緩めます。

 

 

 

 

このブログでも何度かストレッチのお話しをしてきましたが、「どうも自分でやるのは面倒で・・・」とか「どうやったらいいのかイマイチわからないくて・・・」という方も多いのではないでしょうか？

 

 

そこで、今回オススメするのが「ミニ・ストレッチ用ポール」です。

 

 

 

こちら、直径１０cm、長さ３０cmくらいの大きさのストレッチ用ポールでかなりコンパクトです。

 

 

使い方は従来の使い方と同じですが、小さいのでもっと小回りが利いてリラクゼーションというよりは「ケア」に近い感じです。

 

 

サイズがちょうど背中の幅くらいなので、このようにポールを横置きにして、頭を首の後ろで組んで、軽く膝を立てた状態でコロコロとやるとかなり効きます！

 

 

 

また、このサイズだとももの裏のストレッチにも最適です。

 

 

手を後ろに置き、ストレッチしたい方の足を伸ばして、反対側の足を立てた状態で、もも裏をコロコロとやると自分ではなかなかできない箇所なので、結構効きます！

 

 

 

さらに、その状態でお尻やふくらはぎもストレッチでき、かなりの優れものです。

 

 

 

それ以外にも使い方があるので、当院ではこのような道具も使いながら、ストレッチのやり方をお伝えしています。

 

 

興味のある方はぜひご来院ください。

 

 

ストレッチだけでも構いません！

 

 

 

◉当院のご案内◉

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2013年10月2日 6:09 PM｜ カテゴリー：ストレッチ