目黒駅前1分(目黒西口マンション内)。首こり、痛み、しびれ、腰痛、頚椎矯正専門の整体院です。

ダイエットで大事なのは・・・

ダイエットで大事なのは・・・



それは
「食べる順番」と「バランス」
です。



「食べる順番」に関しては、最近メディアでも取り上げられていますが、
数年前からこのことについては提案、実践していました。



その辺についてはまた機会がありましたら
お話ししたいと思います。



「バランス」に関しては、「何を今さら?」と言われそうですが、
でもやはりとても大事です。



中でも、皆さんついついよくやってしまうのが、
カロリーを気にし過ぎるあまり、
お昼を「おにぎり1個」とか「サンドイッチ1個」とか
にしてしまうことです。



これで確かにカロリーは落とせますが、
大事なものが足りていないため、
リバウンドしてしまいます。



足りていないもの、それは・・・



「タンパク質」です。



なぜタンパク質が大事なのでしょうか?



それについてはまた次回お話ししたいと思います。

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