目黒駅前1分(目黒西口マンション内)。首こり、痛み、しびれ、腰痛、頚椎矯正専門の整体院です。

ゴキブリ体操で健康に!

皆さんは「ゴキブリ体操」ってご存知です
か?またの名を「手足ブラブラ体操」とも
言うので、一度は耳にしたことがある方も
いらっしゃるかもしれません。

写真-14

床に仰向けに寝て、両手と両脚を挙げます。
この状態でゴキブリがひっくり返った時の
ように手足をバタバタとさせます。

これをできれば3分。できなければできる
時間から始めて、徐々に延ばして行きましょ
う。

たったこれだけなのですが、これで手足の
毛細血管に血液が回るようになるので、全
身の細胞に栄養と酸素が行き渡るようにな
ります。それによって全身が健康になる、
という健康法です。

これは今は亡き、私の最初の気功の師匠か
ら教えてもらったものです。

単純ですが、ものすごくキツいので、30秒
くらいから始めるのがいいかもしれませんね。

ぜひ一度お試しください。

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