ミニ・ストレッチ用ポール、オススメです!

朝晩は涼しく、日中はまだ日差しが強いこの時期は、何だか調子が上がらない
ものです。季節の変わり目はどうも苦手な方も多いのではないでしょうか?


そんな時、私はストレッチで体を緩めます。このブログでも何度かストレッチ
のお話しをしてきましたが、「どうも自分でやるのは面倒で・・・」とか
「どうやったらいいのかイマイチわからないくて・・・」という方も多いの
ではないでしょうか?


そこで、今回オススメするのが「ミニ・ストレッチ用ポール」です。
写真-14

こちら、直径10cm、長さ30cmくらいの大きさのストレッチ用ポールで
かなりコンパクトです。


使い方は従来の使い方と同じですが、小さいのでもっと小回りが利いて
リラクゼーションというよりは「ケア」に近い感じです。


サイズがちょうど背中の幅くらいなので、このようにポールを横置きに
して、頭を首の後ろで組んで、軽く膝を立てた状態でコロコロとやると
かなり効きます!
写真-15


また、このサイズだとももの裏のストレッチにも最適です。
手を後ろに置き、ストレッチしたい方の足を伸ばして、反対側の
足を立てた状態で、もも裏をコロコロとやると自分ではなかなか
できない箇所なので、結構効きます!
写真-16

さらに、その状態でお尻やふくらはぎもストレッチでき、かなり
の優れものです。
写真-18
写真-17

それ以外にも使い方があるので、当院ではこのような道具も使い
ながら、ストレッチのやり方をお伝えしています。


興味のある方はぜひご来院ください。ストレッチだけでも構いませんよ。

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