「生理痛ってなぜ起きる?」の解消法

前回のブログの続きです。


生理痛を和らげる方法、といっても完全に解消するのはなかなか難しい
ことです。


しかし、基本は「体を温める」ことが最も大事です。


「体を温める」には、一年中を通して

・冷たい飲み物、食べ物を控え、温かいものを摂る
・腹巻きをして下腹部を冷やさない(できれば夏でも)
・ショウガやネギなど体を温める食材を摂る
・シャワーで済ませず、湯船にしっかり浸かる


といったことが一般的によくやっていただくアドバイスになります。

冷え対策についてのブログはコチラ
その1シャワーだけで済ませない
その2冷たいものを摂り過ぎない
その3−1精製されたものは控えましょう
その3−2精製されたものは控えましょう


これらに加えて、

・股関節のストレッチをやる
・岩盤浴やゲルマニウム温浴などの施設を定期的に利用する
・整体で骨格を整える
・仙骨を温める


ということが私がオススメする追加のアドバイスになります。
もちろん、これ以外にも色々よい方法があると思いますので、
これが絶対ではありません。


次回はこのことについて、もう少し詳しくお話ししたいと思います。

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