ダイエットで大事なのは・・・

ダイエットで大事なのは・・・




それは
「食べる順番」と「バランス」
です。




「食べる順番」に関しては、最近メディアでも取り上げられていますが、
数年前からこのことについては提案、実践していました。




その辺についてはまた機会がありましたら
お話ししたいと思います。




「バランス」に関しては、「何を今さら?」と言われそうですが、
でもやはりとても大事です。




中でも、皆さんついついよくやってしまうのが、
カロリーを気にし過ぎるあまり、
お昼を「おにぎり1個」とか「サンドイッチ1個」とか
にしてしまうことです。




これで確かにカロリーは落とせますが、
大事なものが足りていないため、
リバウンドしてしまいます。




足りていないもの、それは・・・




「タンパク質」です。




なぜタンパク質が大事なのでしょうか?




それについてはまた次回お話ししたいと思います。

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