サプリメントって必要?

サプリメントとは、「ライフスタイルの中で不
足する栄養素を補うもの」
です。


そのため、薬ではなく、あくまでも「普段の食
生活で足りないものを補うもの
」である、とい
うことをご理解ください。


逆に言えば、普段の食生活が偏りなくバランス
が取れていれば、サプリメントは必要ない、と
も言えます。


つまり、ライフスタイルの基本は「食事」にあ
る、ということになります。


ビタミンやミネラル、という言葉をよく耳に
しても、実際それらがどのような働きをして
いるかについてはあまりよく知らない、とい
う方がほとんどだと思います。


ビタミンやミネラルが体の中で必要とする量
はごくわずかですが、生きていくためには必
要不可欠な存在で、これらが体の中で不足す
ると様々な病気や障害が引き起こされてしま
います。


ビタミンやミネラルの大部分は体の中で作り
出すことができないため、食事として外から
摂らなければなりません。


そのため、食事は単に空腹を満たすものでは
なく、人間が生きていく上で必要不可欠な栄
養素を取り入れる大切な時間と捉えてくださ
い。


しかし、食事だけで全ての栄養素を過不足す
ることなく万遍なく摂り入れる、というのは
なかなか難しいですし、インスタント食品や
加工食品、清涼飲料水などをまったく口にし
ないで生活する、というのも現実的ではあり
ません。


また、糖分や脂分などを摂り過ぎて、必要以
上にビタミンやミネラルを消費してしまって
いる可能性もあります。


さらに、現在飲んでいるお薬を体の中で分解
するときに必要な酵素の働きにも、ビタミン
やミネラルが関わっており、お薬が分解され
るときにはビタミンやミネラルが消費されて
しまいます。


そのため、食事だけでは不足しがちなビタミ
ンやミネラルを、サプリメントで補充する必
要があるのです。


とは言っても、サプリメントはあくまでも食
品。薬ではありませんし、「サプリメントだ
け飲んでいれば健康!」とは言えません。


上述の通り、あくまでも「食事で足りない栄
養素を補うもの」です。


サプリメントに頼り切らず、ご自分のライフ
スタイルを見つめ直して、上手にサプリメン
トを取り入れたいものですね。


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