夏の冷え対策 その1:シャワーですませない!

こうも暑いとシャワーですませてしまいがちですが、
夏でもシャワーで済ませず、必ず湯船に入って体を温めましょう。


シャワーだけでは体の芯までは温まりません。


また、入浴には血行促進だけでなく、リラックス効果もありますので、
湯船に浸かってゆっくり疲労を取りましょう。


実は冷えで悩んでいる方や婦人科系にトラブルがある方にお聞きすると、
夏場はシャワーですませている方が非常に多いです。


一人暮らしだと湯船にお湯を入れるのがもったいないと感じてしまって
シャワーだけですませてしまう方も多いのですが、週末だけでも湯船に
浸かるなど、毎日は難しくても週に何度かは入るようにしましょう。


シャワーだけですませてしまうと、体が温まらないのに加えて、
クーラーなどで体が冷えたままになっているため、関節を痛める
ことがとても多いんです。


皆さんも、たまに膝が痛くなったりすることはないですか?


それは膝の関節を支える靭帯が冷えて硬くなり、そのために
膝を動かした時に関節がスムーズに動かなくなって痛みが
出るのです。


また、首が痛くなったり、肩コリが強く出たりしませんか?


それは首や肩が冷えて血行不良になっているのに加えて、
寝違えやすくなるためです。


こうして生じた膝の痛みは冷えて硬くなった靭帯を緩めていけば、
痛みは取れますし、寝違えは首の矯正で取ることができます。


意外と多い、夏の冷え。


ご自分でできる対処法を実践して、秋冬に持ち越さないようにしましょう。

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