首から正し、首から治す　薬剤師の整体院　YAJIMA

こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。

 

 

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

 

皆さん、お正月はいかがお過ごしでしたか？

 

 

私は実家と嫁さんの実家への行き来だけで、あっと言う間に終わってしまいましたが、年末からの不摂生でなんとベスト体重から４キロも太ってしまいました・・・

 

 

 

 

私の場合、仕事柄、仕事をして普通の食生活に戻せば、すぐに体重が元に戻るのであまり心配していません。

 

 

あ、決して自慢とか嫌味とかではありませんので、不快な気持ちにさせてしまいましたらすみません。

 

 

食生活で気をつけていることがあるので、それをお伝えする前振りですので・・・

 

 

ダイエットで重要な3つのポイント

正月太りで悩んでいる方が多いので、こうした記事を書いておりますが、正月太りに限らず、ダイエットで一番重要なのが、

 

1.「炭水化物を控える」

2.「タンパク質をたくさん摂る」

3.「食べる順番に気をつける」ということです。

 

 

もちろん、それ以外にも細かいことはありますが、絶対に外せないのがこの３点です。

 

 

詳しいメカニズムは後日改めて解説したいと思いますが、まず、皆さんに知っておいていただきたいのが、脂肪の元になるのは「脂質ではなく、炭水化物である」ということです。

 

 

そして、筋肉の元になるタンパク質を摂らないと、痩せにくくなってしまうということです。

 

 

とは言え、炭水化物はすぐにエネルギーになる栄養素ですし、いきなり完全に炭水化物をカットするのはやめた方がいいので、その摂り方に気を付けながら徐々に減らしていくことをオススメします。

 

 

その辺のことについてはまた後日お話ししたいと思います。

 

 

 

◉当院のご案内◉

首コリ、痛み、しびれなら

品川区目黒駅前（目黒西口）「薬剤師の整体院YAJIMA」

品川区上大崎2-24-13目黒西口マンション1号館401

【平日】11:00-21:00（最終受付20:00）

【土曜】11:00-19:30（最終受付18:30）

【休診日】日曜・祝日・第1月曜

＊JR山手線目黒駅から徒歩1分、東急目黒線目黒駅から徒歩2分

＊品川区、目黒区、世田谷区など幅広いエリアからご来院いただいております

 

●当院では24時間WEB予約を受け付けております。

24時間WEB予約はコチラ

24時間LINE予約はコチラ

 

●当院は予約制ですが、電話受付もしております。

TEL:03-6431-8370

＊お電話に出れない時は留守電に「お名前」、「予約ご希望日時」、「お電話番号」をお伝えください

 

●「こんな症状も対応できるの？」などのご相談がございましたらお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせフォームはコチラ

 

 

2015年1月14日 10:03 PM｜ カテゴリー：：ダイエット