「受け入れる」ということ

生きていると色々なことがありますが、
私が大事にしていてなるべくそうなれる
ようにしていることが「受け入れる」こ
とです。


以前の座右の銘は「明けない夜はない」、
「止まない雨はない」でした。これは
これですごくいい言葉だと思うのです
が、ある意味「じっと耐えれば、やが
て・・・」というような、どちらかと
いうと「受け身」の言葉です。


現在は「全てのことには意味がある」と
いう座右の銘に変わりました。この整体
の道に進むことがきっかけで。


どんな困難や辛いこと、悲しいことが
あっても、それは「これから先の人生
において、何か意味があるから今これ
を経験しているんだ」と思えば、そう
した困難も乗り越えていけることを経
験したからです。そして、本当に後々
そうした経験が役に立つことが多かっ
たからです。


これも「受け入れる」ということだと
思います。


「受け入れる」ということと、「諦め
る」ということは似て非なるものです。
諦めてはその先の発展はありません。
受け入れて前に進むことが大事なこと
です。


なぜ、このようなお話しをしているか
と言いますと、実は私の後輩で以前、
月経随伴性気胸と言いまして、生理の
度に肺に穴が空く、という病気を患っ
ている子がいました。


生理の度に肺に穴が空くため、苦しく
て生活もままならず、また、妊娠を望
んでいましたが、なかなか妊娠もでき
なくても落ち込んでいました。妊娠す
れば生理が来なくなるので気胸にもな
ならないのですが、生理が来ると苦し
い上に「またダメだったか・・・」と
ダブルでショックを受けていました。


そのような時に「自分たちもなかなか子宝
に恵まれなかったけど、『できなかったら
できなかったで、そういう人生を今回は送
りなさい』と言われていると受け入れたら
気持ちが楽になり、その後すぐに妊娠した
よ」など、自分たちの体験談や周りの人の
体験談などを彼女に色々な話しをしました。


また、子宮内膜症も不妊も「冷え」から来
るので冷えないように伝えたり、実家の薬
局で漢方を調合してもらったり、ハーブ
ティーを作って渡したりしました。遠方な
ので施術は数回しかできませんでしたが。


それがきっかけかどうかはわかりませんが、
その後、彼女自身も自分で色々勉強し、本
を読んだりして考え方が変わったおかげか、
無事に第一子を授かることができました。


それからというもの、精力的にコミュニティ
に参加し、幅広い活動を行っています。


そして嬉しいことに、昨年の流産という悲し
い出来事を乗り越え、この度第二子を授かっ
たとの連絡をいただきました。


しかも「病気のことを自分なりに受け入れら
れたことが大きかったかもしれません」と言
ってくれました。そして「健康管理や病気の
治療を人のせいにしない。自分が主体的に関
わって自分のことを守る。これがよく分かっ
たからかもしれません。」との言葉も。


「ココロとカラダは繋がっている」とはよく
言いますし、私自身もそう思っていますが、
今回の話しはまさにそれを体現しているこ
とだと思います。


「受け入れる」ということは簡単なようで
すごく難しいことです。「言うは易し」と
思われるかもしれませんが、「受け入れる
かどうか」は自分次第です。他人に受け入
れさせてもらう訳ではありません。もし他
人の言葉などが影響して「受け入れる」よ
うになったとしても、最終的に「受け入れ
た」のは自分自身です。


つまり、すべては自分の気持ち次第という
ことです。全部が全部、すぐにそういう考
え方になるのは難しいと思うので、まずは
「そう思ってみる」ことからスタートして
みてはいかがでしょうか?否定するよりも
肯定する人生の方が楽しいですからね。

カレーは高カロリー?

国民的メニューとも言えるカレー。
「カレーが嫌い!」という方はいなくは
ないでしょうが、ほとんどの方はカレー
がお好きなのではないでしょうか?お子
様も大好きですからね。うちの子も例に
漏れず、です。

カレー

それほどまでに国民に愛されているカレー
ですが、実は結構高カロリーな食べ物だと
いうことはご存知でしたか?


ファストフード店で食べるカレーは一食辺り、
大体700〜800Kcalです。しかも、これはプ
レーンのカレーの場合なので、ここにカツや
ハンバーグなどをトッピングするとものすご
いカロリー数になってしまいます。


一般的なカレーのカロリーの内訳

では、一般的なカレーのカロリーの内訳を
見てみましょう。

ご飯(180g)  302kcal
和牛もも肉(50g)123kcal
カレールー(20g)102kcal
油(3g)     28kcal
玉ねぎ(60g)  22kcal



とカレーのカロリーの大半はご飯と肉と
ルーに集約されます。ご飯茶碗一杯が大
体140gくらいですので、ご飯180g
は茶碗一杯よりちょっと多めの量ですね。


このご飯の量が少なければ、当然その分
カロリーも少なくなりますし、肉も脂身
が少なければカロリーを落とすことがで
きます。なので、上記はあくまでも「一
般的な例」と捉えてください。


カレーにはカレー粉を使いましょう!

ではルーはこれ以上、カロリーを落とす
ことはできないのでしょうか?答えは
「できます」です。


実は、一般的に使われるカレーのルーは
使いやすいようにブロック状にするため、
「油脂でルーを固めている」のです。そ
のために、カレーのルーは固めるために
使われる油脂分、カロリーが高くなるの
です。


そこで、市販のカレールーに代わるルー
にはすでにスパイスが調合されている
例えば下の写真のような「カレー粉」を
使います。

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こちらのカレー粉にはウコン・コリアン
ダー・チンピ・クミン・メッチ・フェン
ネル・赤唐辛子・シナモン・ナツメグ・
クローブ・オールスパイス・ローレル・
ジンジャー・ブラックペッパー・ガーリ
ックがすでに調合されているので、これ
を市販のルーの代わりに使うだけです。


しかも何とそのカロリーは、一食分わず
か12kcal!市販のルーと比べて1/9くら
いカロリーを減らすことができます。

(一食分のカロリー)
市販のルー:103kcal
カレー粉:12kcal


ちなみに我が家ではこのインディアン食
品のカレー粉を使っています。


カレー粉を使ったカレーレシピ

作り方は簡単!

まず、ベースとなるカレールーの材料
(3〜4人前)は

・ニンニク 1かけ
・生姜 1かけ
・豚挽肉 100g
・大根 幅5cmの輪切り
・タマネギ 1個
・ニンジン 1本
・ジャガイモ 大1個
・トマトジュース 1缶
・小麦粉 大さじ1
・カレー粉 大さじ1
・オリーブオイル 少々
・コンソメキューブ 1個
・ソース 大さじ1
・しょう油 小さじ1
・ケチャップ 大さじ1/2
・砂糖 小さじ1


(ベースとなるカレールーの作り方)
①ニンニク、生姜を1かけずつみじ
ん切りにします
② ①をフライパンに大さじ1のオリ
ーブオイルまたはキャノーラ油に浸
しておきます
③大根(5cm幅くらいの量)、タマネ
ギ1個、ニンジン半分をサイコロ状
にカットします(大きめに)
④ ②を弱火にかけ、ニンニク、生姜の
匂いが香ってきたら③の野菜、豚挽肉
(鶏挽肉でもOK)100gを中火で
  炒め、軽く塩(天然塩)、コショ
ウします
⑤小麦粉大さじ1、カレー粉大さじ1
を加えて5分以上よく炒めます
⑥トマトジュース1缶(180mlくらい)
と水を合わせて全量500ml入れます
⑦残りのニンジン半分とジャガイモ大
サイズ1個(中サイズなら2個)を大
根おろしですり、加えます
⑧大根が柔らかくなるまで、10分くら
い途中混ぜながら弱火にかけます
⑨コンソメキューブを1個入れて溶かします
⑩ソース大さじ1、しょう油小さじ1、ケ
チャップ大さじ1/2、砂糖(できればてん
菜糖)小さじ1を入れてよく混ぜます


これで出来上がりです。市販のカレーに比
べると少し水分が多いので、気になる方は
小麦粉の分量を少し多めにするといいかも
しれません。

写真-12


我が家ではこれにひよこ豆などのミッ
クスビーンズを入れた「豆カレー」に
して食べることが多いです。


まあ、いずれにしても、カレーはつい
ついご飯を食べてしまうので、ご飯の
量にはくれぐれも気をつけましょう!

改善症例 その16:歩くのも困難な臀部から足の痛みとしびれ

性別:女性
年代:40代
主訴:4月くらいから毎日腰痛と神経痛で
歩くのも困難なくらい痛みとしびれがある


今回で二回目の方です。以前から首痛、肩
コリ、腰痛はあったそうなのですが、4月
くらいから毎日腰痛と左臀部の外側から足
にかけてのしびれと痛みで歩くのも困難に
なった、とのことでした。


整形外科でレントゲンを撮ってもらったの
ですが、「骨には異常がない」と言われ、
痛み止めを出されたそうなのですが、残念
ながら神経痛には従来の痛み止めは効きま
せん。


近所の接骨院にもしばらく通っていたみた
いなのですが、施術時間が短いこともあり、
症状が改善しないため、当院に来られまし
た。


20年前の交通事故による鞭打ちの影響で・・・

首が悪いのではないかと思い、尋ねたとこ
ろ、20年ほど前に車の運転中にバックし
てきたトラックに追突されて鞭打ちにあっ
たことがあり、今でも左手がしびれている
とのことでした。


今回の腰もおそらくそれが原因の一つになっ
ていると思われました。例え20年前であっ
ても交通事故による鞭打ちの影響はかなり強
く、後年にまで響きます。


それはズレた骨が戻ってないまま年を重ね、
年を重ねるごとに筋肉から水分が失われて硬
くなり、それが原因で関節が硬くなるので痛
みが生じやすくなるからです。事故の影響は
本当にしつこいくらい後年にまで響きます。


初回の施術でよくなったものの・・・

前回は首、腰、仙骨、臀部と施術を行い、来る
時はびっこ引いて歩いていたのが、帰る時には
「久しぶりに歩けるようになった!」と普通に
歩いて帰れるようになりました。私も「これで
しばらくは大丈夫かな?」と思っていたのです
が、残念ながら翌日辺りからまた痛みがぶり返
してしまい、一週間後の今日に再度ご来院いた
だきました。


結果、また首のズレ(左頚椎3番)が戻ってお
り、左腰椎のズレも戻ってしまってました。


今回はまず横向きで仙骨、臀部を緩めるところ
からスタートし、十分緩んだところで腰椎の矯
正を行ったところ、前回よりも早く矯正ができ
ました。その後、胸椎さらに腰椎後方、仙骨を
矯正し、仙骨とその周辺、外側の臀部を緩めて
いくと前回よりも深いところまでアプローチで
きたので、だいぶ緩ませることができました。


さらに左右の腸腰筋、右腰部も緩めていくと明
らかに先ほどとは違う緩みを得ることができま
した。


ご本人にも確認していただいたところ、「全然
痛くない!腰も曲げられる!」と実感していた
だきました。着替えも普通に着替えることがで
きたようで、喜んでいただけました。


これで少し楽な時間が増えていただければ・・・


ただ、まだ痛む箇所があるため、しばらくは
間隔を空けずにご来院いただく予定です。


4月から続いていた痛みやしびれを我慢してし
まっていたことが、ここまでの辛さに繋がって
しまったので、同じような痛み、辛さでお困り
の方は我慢せずに早めにご来院ください。