首から正し、首から治す　薬剤師の整体院　YAJIMA

こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。

 

 

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

 

皆さんはサプリメントを摂っていますか？

 

 

サプリメントとは、「ライフスタイルの中で不足する栄養素を補うもの」です。

 

 

 

 

そのため、薬ではなく、あくまでも「普段の食生活で足りないものを補うもの」である、ということをご理解ください。

 

 

 

 

逆に言えば、普段の食生活が偏りなくバランスが取れていれば、サプリメントは必要ない、とも言えます。

 

 

つまり、ライフスタイルの基本は「食事」にある、ということになります。

 

 

ビタミンやミネラルって何？

ビタミンやミネラル、という言葉をよく耳にしても、実際それらがどのような働きをしているかについてはあまりよく知らない、という方がほとんどだと思います。

 

 

ビタミンやミネラルが体の中で必要とする量はごくわずかですが、生きていくためには必要不可欠な存在で、これらが体の中で不足すると様々な病気や障害が引き起こされてしまいます。

 

 

ビタミンやミネラルの大部分は体の中で作り出すことができないため、食事として外から摂らなければなりません。

 

 

そのため、食事は単に空腹を満たすものではなく、人間が生きていく上で必要不可欠な栄養素を取り入れる大切な時間と捉えてください。

 

 

ビタミン、ミネラルは常に消費されている

しかし、食事だけで全ての栄養素を過不足することなく万遍なく摂り入れる、というのはなかなか難しいですし、インスタント食品や加工食品、清涼飲料水などをまったく口にしないで生活する、というのも現実的ではありません。

 

 

 

 

また、糖分や脂分などを摂り過ぎて、必要以上にビタミンやミネラルを消費してしまっている可能性もあります。

 

 

 

 

さらに、現在飲んでいるお薬を体の中で分解するときに必要な酵素の働きにも、ビタミンやミネラルが関わっており、お薬が分解されるときにはビタミンやミネラルが消費されてしまいます。

 

 

 

 

そのため、食事だけでは不足しがちなビタミンやミネラルを、サプリメントで補充する必要があるのです。

 

 

とは言っても、サプリメントはあくまでも食品。

 

 

薬ではありませんし、「サプリメントだけ飲んでいれば健康！」とは言えません。

 

 

上述の通り、あくまでも「食事で足りない栄養素を補うもの」です。

 

 

サプリメントに頼り切らず、ご自分のライフスタイルを見つめ直して、上手にサプリメントを取り入れたいものですね。

 

 

 

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2013年10月31日 7:55 PM｜ カテゴリー：：栄養・食事