首から正し、首から治す　薬剤師の整体院　YAJIMA

こんにちは。品川区目黒駅前「薬剤師の整体院YAJIMA」の矢島です。

 

 

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

 

腰が痛いとき、往々として腰だけやってもらえばいいと思っている方は多いと思います。

 

 

 

 

たしかに、腰をやってもらうと気持ちがいいですし、「やってもらった感」というのはあると思います。

 

 

また、施術する側も腰を緩める施術をしていきますが、実は腰だけをやっても効果はあまり得られないことが多いのです。

 

 

今回は腰痛のケアに大事な部位が３つありますので、そちらをご紹介したいと思います。

 

 

【腰痛ケアのポイント１】腰痛には腸腰筋が大事

腰は実は、前側（お腹側）にある「腸骨筋（ちょうこつきん）」と「大腰筋（だいようきん）」という筋肉（二つを併せて「腸腰筋（ちょうようきん）」と呼びます）が大事で、この筋肉が張ると腰痛になりやすくなります。

 

＊青い付箋の下側が「腸骨筋」、上側が「大腰筋」

 

 

この筋肉は股関節に付着していて、背骨をグイッと前側に起こす働きをしています。

 

 

そのため、下腹が前に出るような姿勢の方は、この筋肉が引っ張られて腰痛が出やすくなるのです。

 

 

 

【腰痛ケアのポイント２】腰痛には臀部が大事

続いて大事なのが「臀部（お尻）」の筋肉です。

 

 

腰が張っている方は、ほぼ１００％に近い確率で臀部の筋肉も張っています。

 

 

臀部は、腰痛の時にあまりやられない部位かもしれませんが、腰痛ケアにはかなり大事な部位です。

 

 

【腰痛ケアのポイント３】腰痛には仙腸関節が大事

腸腰筋が前側から、臀部が後ろ側から張るために、「仙骨」というお尻の真ん中にある三角形の骨と、いわゆる「腰骨（腸骨）」との間にある「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」という関節が硬くなって動きが悪くなるので、腰に痛みが生じやすくなるのです。

 

＊「ここ」と書かれているところが「仙腸関節」

 

 

そのため、ただ単に腰だけをやるのではなく、この三点をしっかりと緩めて、上半身と下半身が交互に揺れるくらい緩ませると腰痛はかなり軽減されます。

 

 

そして、意外と知られていない大事なポイントがもう一つ。

 

 

その場所を緩めるとさらに緩むスピードが速くなります。

 

 

その場所は施術しながらご説明させていただきます。

 

 

ダラダラと文章で書いてしまったので、わかりづらいかもしれませんが、腰痛でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

 

 

 

 

 

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2013年7月26日 8:24 PM｜ カテゴリー：：主要症状別コラム, 腰痛